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缺钙为什么要补充维生素d?吃什么食物好?

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问题描述:
之前体检说我缺钙,说最好多补充点维生素d,那么为什么缺钙要补充维生素呢?吃什么食物可以补维生素d?

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1条回答

李宇昂
李宇昂 淄博市妇幼保健院 主治医师
钙缺乏补充维生素的原因d,如果缺乏维生素,仅仅补充钙是不够的。d,那么钙就不能更好的吸收,所以平时一定要多注意饮食,多吃维生素d常见的食物有海鱼、动物肝脏、瘦肉等。此外,脱脂牛奶、坚果和海鲜也富含维生素d,多注意日常饮食。除了多注意饮食补充外,我们还应该多晒太阳,这也可以更好地促进钙的吸收。

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