健康知道
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手腕骨折后需要注意固定制动、疼痛管理、康复训练、并发症预防等事项。骨折处理需结合损伤程度采取阶梯式干预，从急性期固定到后期功能恢复需系统管理。
1、固定制动使用石膏或支具保持腕关节中立位，避免骨折端移位。桡骨远端骨折需维持掌屈尺偏位固定，固定时间通常为4-6周，期间定期复查X线评估对位情况。
2、疼痛管理急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片。冰敷每次15-20分钟，每日重复进行3-4次有助于消肿镇痛。
3、康复训练拆除固定后逐步进行腕关节屈伸、旋转训练，初期使用握力球改善肌力，后期通过弹力带抗阻训练恢复关节活动度。训练强度以不引起明显疼痛为度。
4、并发症预防观察手指末梢血运防止骨筋膜室综合征，定期活动手指关节避免僵硬。骨质疏松患者需补充钙剂和维生素D，预防二次骨折发生。
恢复期适当增加奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质食物摄入，避免患肢提重物或剧烈运动，定期复查评估骨折愈合进度。
腰椎凸出坐骨神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由腰椎间盘突出、脊柱退行性变、外伤、长期不良姿势等因素引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床，避免腰部受力。可尝试仰卧位时膝关节下垫软枕，减轻神经压迫。
2、物理治疗热敷或超短波治疗有助于缓解肌肉痉挛，牵引治疗可减轻椎间盘压力。需在康复科医师指导下进行，每周3-5次。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，神经营养药物甲钴胺有助于神经修复，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经保守治疗无效或出现马尾综合征时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。手术适应证需由脊柱外科医生评估。
日常应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，控制体重减轻腰椎负荷。发作期间可佩戴腰围提供支撑，但不宜长期使用。
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