健康知道
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新生宝宝晚上睡觉总是一惊一惊的睡不着可通过调整睡眠环境、襁褓包裹、白噪音安抚、补充维生素D等方式改善，通常由惊跳反射、环境刺激、缺钙、胃肠不适等原因引起。
1、调整睡眠环境保持室温适宜，避免强光和噪音干扰，使用柔软透气的床品。惊跳反射是新生儿神经系统发育不成熟的表现，无需特殊治疗。
2、襁褓包裹用轻薄棉布包裹宝宝上肢，模拟子宫环境增加安全感。注意包裹松紧适度，避免影响髋关节发育。
3、白噪音安抚播放吹风机、流水等低频白噪音，音量低于50分贝。持续的环境刺激可能干扰睡眠节律，需减少夜间突发声响。
4、补充维生素D缺钙可能导致神经兴奋性增高，表现为易惊、多汗。可遵医嘱补充维生素D滴剂，配合晒太阳促进钙吸收。
家长需记录宝宝惊醒频率和伴随症状，如频繁呕吐、发热需及时就医。哺乳后竖抱拍嗝，避免胀气影响睡眠。
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