健康知道
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月经量少且颜色发黑可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、排查器质性疾病等方式改善，通常与内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、妇科炎症等原因有关。
1、调整生活习惯长期熬夜或压力过大会导致内分泌紊乱，表现为月经量减少、经血氧化变黑。建议保持规律作息，每日摄入适量红枣、枸杞等温补食物，避免生冷饮食。
2、药物治疗黄体功能不足可能引发经血异常，伴随周期紊乱。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物调节激素水平，促进经血排出。
3、中医调理宫寒体质易出现经血瘀滞发黑，伴有小腹冷痛。艾灸关元穴或服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤等温经散寒，改善子宫血液循环。
4、排查器质性疾病子宫内膜粘连或慢性盆腔炎可能导致经血排出受阻，需通过超声检查确诊。轻症可用桂枝茯苓胶囊配合抗生素，严重粘连需行宫腔镜分离术。
日常可饮用红糖姜茶暖宫，避免剧烈运动加重盆腔充血，若症状持续超过3个月需及时妇科就诊。
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