健康知道
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孕期控制血糖体重下降可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、医学干预四种方法实现。血糖异常可能由激素变化、饮食过量、胰岛素抵抗、妊娠糖尿病等因素引起。
1、饮食调整选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分餐制每日5-6顿，避免精制糖和饱和脂肪。妊娠糖尿病孕妇需严格计算碳水化合物摄入量。
2、适度运动每天进行30分钟低强度有氧运动，如孕妇瑜伽或散步。运动需避开餐后1小时及空腹时段，出现宫缩或出血应立即停止。
3、血糖监测使用血糖仪监测空腹及餐后2小时血糖，妊娠期血糖控制目标为空腹≤5.3mmol/L，餐后2小时≤6.7mmol/L。
4、医学干预若饮食运动控制无效，可遵医嘱使用胰岛素治疗。常用药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素，需配合营养师制定个体化方案。
建议每周测量体重增长，孕期合理增重范围为11-16公斤，出现酮症或持续体重下降需及时就医。
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