健康知道
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哭多了眼睛疼可通过冷敷、人工泪液、闭眼休息、避免揉眼等方式缓解。眼睛疼痛通常由泪液刺激、眼睑痉挛、结膜充血、角膜干燥等原因引起。
1、冷敷用干净毛巾包裹冰袋敷于闭合的眼睑，每次5分钟，冷敷能收缩血管减轻肿胀。避免冰块直接接触皮肤。
2、人工泪液选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，缓解角膜干燥症状。
3、闭眼休息保持闭目状态15-20分钟，减少睑裂暴露时间，有助于恢复泪膜稳定性。可配合深呼吸放松情绪。
4、避免揉眼揉搓会加重结膜机械性损伤，可能诱发角膜炎。若出现视物模糊需及时就诊排查角膜擦伤。
建议保持环境湿度，阅读时注意用眼间隔，持续疼痛超过24小时需排查干眼症或结膜炎。
