健康知道
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预防类风湿性关节炎可通过控制体重、避免关节损伤、戒烟、定期锻炼等方式实现。类风湿性关节炎的发病与遗传、感染、激素水平等因素相关。
1、控制体重超重会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。保持正常体重有助于减少关节压力，降低关节炎发生概率。
2、避免损伤关节反复受伤可能导致软骨磨损，增加关节炎风险。运动时做好防护，避免过度使用关节。
3、戒烟吸烟会加重全身炎症反应，可能诱发自身免疫异常。戒烟有助于降低类风湿性关节炎发病概率。
4、适度锻炼规律进行游泳、骑自行车等低冲击运动，可以增强肌肉力量，保护关节稳定性。
日常注意关节保暖，均衡饮食补充维生素D和钙质，出现关节晨僵、肿胀等症状应及时就医检查。
肋软骨炎疼痛多位于胸骨与肋骨连接处，常见于第2-5肋软骨区域，单侧或双侧均可发生，可能伴随局部肿胀和压痛。
1、胸骨旁区域疼痛最常出现在胸骨两侧1-4厘米范围内，此处肋软骨与胸骨形成关节，炎症时按压有明显痛感。
2、乳房下方女性患者可能误认为乳房疼痛，实际是第5-6肋软骨炎症放射至乳房下缘区域。
3、上腹部下位肋软骨炎症可能表现为上腹部隐痛，易与胃部疾病混淆，但咳嗽或深呼吸时疼痛加重是其特点。
4、肩背部部分患者疼痛向同侧肩胛区放射，尤其在转动躯干或抬臂时症状明显。
建议避免提重物和剧烈扩胸运动，局部热敷有助于缓解症状，若疼痛持续超过两周或伴随发热需及时就诊。
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