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夜间喝酸奶会发胖吗

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夜间喝酸奶会发胖吗

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
晚上喝酸奶是否发胖,主要根据以下情况进行判断:1.如果是喝原味酸奶不太容易发胖。因为原味酸奶中每100g酸奶,产生的热卡是70大卡,产热并不多。2.如果是喝带糖的酸奶容易发胖,因为糖可以提供一定的热量。3.如果白天的饮食没有控制,晚上喝带糖的酸奶容易发胖。4.减肥需要对每天进食的热卡进行总体控制。男性每天摄入不超过1500大卡,女性不超过1200。如果喝的酸奶产生的大卡已经计算在前天的进食热量中,这个酸奶就不会发胖。减肥的患者应该注意,除了对饮食控制以外,少吃高油、高脂、高盐的食物。适当运动是必须的,通过运动消耗掉体内多余的能量,以达到减肥的效果。

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