健康知道
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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2. 止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。
3. 饮食调整避免生冷刺激性食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，有助于改善盆腔血液循环。
4. 适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛感，但应避免剧烈运动。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排除器质性疾病，日常注意保暖避免受凉。
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