健康知道
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夏枯草泡水喝的方法主要有清洗晾干、控制用量、沸水冲泡、搭配饮用。
1、清洗晾干：取干燥夏枯草5-10克，用清水快速冲洗表面浮尘后晾干，避免长时间浸泡导致有效成分流失。
2、控制用量：每日用量建议不超过15克，过量可能引起胃肠不适，脾胃虚寒者应减半使用。
3、沸水冲泡：将处理好的夏枯草放入杯中，用90℃以上沸水加盖焖泡15分钟，可使黄酮类物质充分溶出。
4、搭配饮用：可配伍菊花清肝明目，或加红枣调和药性，避免与寒凉药材同用加重体寒。
饮用期间观察排便情况，连续服用不宜超过两周，孕妇及经期女性慎用，出现腹泻应立即停服。
