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做什么运动可以预防痔疮

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做什么运动可以预防痔疮

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陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
做提肛的运动一般可以预防痔疮。提肛运动可以加强肛门周围肌肉的力量,并且促进肛门局部的血液循环,有利于预防痔疮的发生。另外,还可以通过合理的体育锻炼,增强自身的体质来预防痔疮的情况。一般可以通过慢跑、游泳等有氧的运动,在运动的过程当中尽量地避免过于剧烈的情况,尤其是要避免出现过度劳累的情况。如果锻炼过度劳累或者是过于激烈,反而可能会诱发痔疮的情况。痔疮的发生是受到多种因素的影响,疲劳、熬夜、作息时间的不规律、辛辣刺激性的饮食以及长时间的大便干燥、反复的腹泻、久坐、久蹲和久站都是较为常见的原因。除通过运动预防以外,也要尽量地祛除外来不利因素的影响。

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痔疮术后肛门狭窄是常见并发症,扩肛通过机械性扩张肛门,能有效缓解瘢痕挛缩导致的狭窄。早期规律扩肛可改善局部血液循环,减少纤维组织增生,促进瘢痕软化。临床常用圆锥形扩肛器或手指扩肛,需由医生评估后制定个体化方案,一般建议每日1-2次,配合温水坐浴可增强效果。多数患者经过3-6个月规范扩肛后,肛门直径可逐渐恢复至接近术前水平。

若狭窄程度较重或合并复杂肛瘘等病变,单纯扩肛可能效果有限。瘢痕体质患者可能出现扩肛后再次挛缩,需延长治疗周期。对于顽固性狭窄伴严重排便障碍者,可能需要二次手术松解瘢痕。此类情况需通过肛门直肠测压、超声等检查明确狭窄程度,由肛肠外科医生决定是否需联合肛门成形术等治疗。

扩肛期间应保持大便软化,避免用力排便造成肛裂。可增加膳食纤维摄入,必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。术后定期复查肛门指诊评估恢复情况,出现持续疼痛、出血需及时就医。配合提肛运动有助于增强肛周肌肉弹性,但急性炎症期应暂停扩肛操作。

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