健康知道
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晕车晕船可能由前庭系统敏感、视觉与平衡觉冲突、胃肠功能紊乱、内耳疾病等原因引起，可通过药物干预、行为调节、环境优化、病因治疗等方式缓解。
1、前庭敏感前庭器官对运动刺激过度敏感时易引发眩晕，建议乘车时闭眼或固定视线，可遵医嘱使用苯海拉明等抗组胺药物。
2、感官冲突视觉接收静止信号而前庭感受运动时会产生矛盾，选择前排座位并注视远方地平线有助于减轻症状。
3、胃肠反应颠簸导致胃肠逆蠕动可能引发恶心呕吐，出发前避免过饱饮食，必要时服用东莨菪碱等胃肠调节剂。
4、耳部病变梅尼埃病等内耳疾病会加重运动不适感，需通过耳鼻喉科检查明确诊断后进行针对性治疗。
乘车前避免高脂饮食，途中可含服姜片或薄荷糖，有反复发作症状者建议进行前庭功能训练。
晕车后难受可通过调整呼吸、按压穴位、服用药物、补充能量等方式缓解。
1、调整呼吸缓慢深呼吸有助于减轻迷走神经兴奋，缓解恶心症状，可闭眼用鼻吸气4秒，屏息2秒后缓慢用嘴呼气。
2、按压穴位按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背第一二掌骨间）能调节自主神经功能，每次按压1分钟。
3、服用药物可遵医嘱使用茶苯海明、地芬尼多或异丙嗪等抗组胺药物，需注意药物可能引起嗜睡等副作用。
4、补充能量含服姜糖或少量饮用含电解质饮料能改善低血糖状态，避免进食油腻食物加重胃肠负担。
乘车前保持充足睡眠，选择车辆前排座位，途中避免阅读或看手机，可提前准备晕车贴备用。
