叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
晕车是由于身体无法适应车内的运动造成的，最有效的方法包括合理使用药物、注意饮食调整和采取乘车技巧。您可以尝试服用晕车药物，避免过量饮食，并选择坐在大巴前排以减轻不适。
1、药物治疗：常用晕车药物包括苯海拉明、东莨菪碱和美克洛嗪。苯海拉明是一种抗组胺药物，能够有效缓解恶心和头晕的症状。东莨菪碱贴片是另一种常用的药物，只需在乘车前贴在耳后即可长时间发挥效果。美克洛嗪也是一种抗晕车药，适合在短途旅行中使用。
2、饮食调整：在乘坐大巴之前，避免大量进食油腻和刺激性的食物。建议吃些易消化的食物，如面包或饼干，补充能量的同时不易引发晕车。旅行前30分钟适量喝些姜茶或者薄荷水，可以在一定程度上减轻恶心感。
3、乘车技巧：选择车子的前排座位，因为相对较稳定，可以减少颠簸带来的不适。保持目光向前，通过看向远方的风景稳定身体感知。定期深呼吸或听舒缓的音乐，帮助放松神经。
坐大巴时，晕车的问题可以通过药物服用、饮食调整以及技巧性乘车来有效缓解。如果这些方法未能完全解决问题，建议在出发前咨询医生以获得个性化建议。通过对自己的身体进行适当的调整和干预，可以提高乘车舒适度，减少晕车带来的困扰。
