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腰肌劳损可以吃钙片吗

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腰肌劳损可以吃钙片吗

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
腰肌劳损可以吃钙片。钙片能够起到补钙的作用,能够预防骨质疏松的情况发生,但对于治疗腰肌劳损并没有太大的效果。腰肌劳损多数是因为长期保持一个姿势导致腰部过度疲劳,久坐不动,不注意坐姿以及腰部的外伤而引起,主要表现出有腰部疼痛等症状,还会伴随着活动受限。如果有腰肌劳损的情况,可以多做局部的热敷和按摩,可以缓解病情。要注意加强腰背肌肉的功能锻炼,要改善不良的习惯。如果有腰部疼痛的情况,可以服用止痛的药物进行治疗,绝大部分可以得到很好的恢复。

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颈椎病可通过药酒辅助缓解症状,常用药材包括葛根、威灵仙、川芎等。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部劳损、骨质增生等因素引起。 1、葛根泡酒:葛根具有舒筋活络、解肌退热的功效,能够缓解颈部肌肉紧张和疼痛。将葛根切片后与白酒浸泡,每日适量饮用,有助于改善颈部血液循环。 2、威灵仙泡酒:威灵仙有祛风除湿、通络止痛的作用,适用于风寒湿痹引起的颈椎病。威灵仙与白酒浸泡后,每日饮用少量,可减轻颈部僵硬和疼痛。 3、川芎泡酒:川芎具有活血化瘀、行气止痛的功效,能够缓解颈椎病引起的头痛和颈部不适。川芎与白酒浸泡后,适量饮用,有助于促进局部血液循环。 4、红花泡酒:红花有活血通经、散瘀止痛的作用,适用于气滞血瘀型颈椎病。红花与白酒浸泡后,每日少量饮用,可缓解颈部疼痛和僵硬。 5、丹参泡酒:丹参具有活血化瘀、通经止痛的功效,能够改善颈椎病引起的血液循环障碍。丹参与白酒浸泡后,适量饮用,有助于缓解颈部不适和疼痛。 日常生活中,保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或保持同一姿势。适当进行颈部拉伸和放松运动,如颈部前后左右活动、肩部旋转等,有助于缓解颈部肌肉紧张。饮食上多摄入富含钙、维生素D的食物,如牛奶、鱼类、豆制品等,有助于骨骼健康。若症状持续或加重,建议及时就医。

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