健康知道
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脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、应力性骨折等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物及手术等方式处理。
足底筋膜长期受到牵拉产生无菌性炎症，表现为晨起下床第一步疼痛明显，活动后缓解。治疗以拉伸放松、冰敷、穿戴足弓支撑鞋垫为主。
跟腱反复承受高强度负荷导致退行性改变，疼痛位于脚后跟上方，活动时加重。治疗包括减少跑跳、离心训练、体外冲击波等物理治疗。
跟骨结节处骨质增生形成骨刺，刺激周围软组织引发疼痛，按压局部有尖锐痛感。治疗以控制体重、使用硅胶足跟垫、口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解症状。
跟骨反复承受超负荷压力出现微小骨折，疼痛随活动量增加而加重，休息后减轻。治疗需彻底休息、避免负重，必要时使用石膏固定或行经皮螺钉内固定手术。
日常注意穿舒适软底鞋，避免长时间站立或行走，每日用温水泡脚并适度按摩足底，疼痛持续不缓解时建议就医检查。
