健康知道
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夏季避免热伤风可通过保持室内通风、合理使用空调、补充水分、增强体质等方式实现。热伤风通常由温差过大、免疫力下降、病毒入侵、环境闷热等原因引起。
1、保持通风室内空气流通能减少病毒滞留，建议每日开窗通风，避免长时间处于密闭环境。
2、空调调节空调温度设置在26度左右，避免直吹，定时关闭空调开窗换气，减少冷热交替刺激。
3、水分补充每日饮水超过1500毫升，可适量饮用淡盐水或绿豆汤，防止脱水导致黏膜屏障功能下降。
4、体质增强保证充足睡眠，适当进行游泳、快走等温和运动，饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入。
外出时注意防晒，随身携带薄外套应对室内外温差，出现咽痛、流涕等早期症状时可饮用姜茶缓解。
儿童鼻炎夜间加重可能与体位改变、过敏原接触、鼻黏膜干燥、腺样体肥大等因素有关，可通过调整睡姿、清洁环境、鼻腔保湿、药物治疗等方式缓解。
1、体位改变平躺时鼻黏膜充血加重，导致通气受阻。建议家长将儿童床头抬高30度，或改为侧卧睡姿。严重时可遵医嘱使用鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾、赛洛唑啉滴鼻液。
2、过敏原接触夜间接触尘螨、宠物皮屑等过敏原会诱发症状。家长需每周用60℃热水清洗床品，使用防螨床罩，避免毛绒玩具。急性发作时可遵医嘱口服氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂。
3、鼻黏膜干燥夜间空气干燥导致鼻腔分泌物黏稠。睡前用生理盐水喷雾湿润鼻腔，卧室湿度保持在50%左右。若合并感染需医生评估后使用莫米松鼻喷雾剂。
4、腺样体肥大肥大的腺样体阻塞后鼻孔，夜间缺氧加重。需耳鼻喉科检查确诊，轻度可用糠酸莫米松鼻喷雾，中重度可能需腺样体切除术。
日常避免冷空气刺激，饮食减少牛奶等易过敏食物，症状持续超过两周或伴随发热需及时就诊。
