健康知道
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长年口臭便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、肠道菌群调节等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食结构膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小，建议每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时避免高脂高糖饮食。
2、增加运动量久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每日进行快走、游泳等有氧运动30分钟，促进胃肠蠕动。
3、药物治疗胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征有关，表现为腹胀、排便不畅，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节。
4、肠道菌群调节肠道菌群失衡可能与长期使用抗生素有关，表现为排便异常、口腔异味，可遵医嘱使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂。
建议养成定时排便习惯，每日晨起后饮用温水刺激胃肠反射，若症状持续超过两周需及时消化内科就诊。
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