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孕妇长尽头牙牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、调整饮食、保持口腔清洁、遵医嘱用药等方式缓解。尽头牙即智齿，牙龈肿痛可能与智齿冠周炎、食物嵌塞、激素水平变化等因素有关。
1、冷敷镇痛
使用冰袋或冷毛巾外敷患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻局部充血肿胀，缓解疼痛感。冷敷时避免直接接触皮肤，需用干净纱布包裹。孕妇需注意控制冷敷时长，避免冻伤。
2、淡盐水漱口
每日用温盐水漱口3-5次，每次含漱30秒。食盐与温水按1:100比例配制，可抑制口腔细菌繁殖，减轻炎症反应。漱口时注意避免吞咽，动作轻柔减少对牙龈刺激。该方法对妊娠期牙龈炎同样有效。
3、调整饮食
选择流质或软质食物如米粥、鸡蛋羹、果蔬泥，避免过硬、过烫或刺激性食物。适当增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，有助于牙龈组织修复。进食后用冲牙器清洁智齿周围食物残渣，减少机械刺激。
4、保持口腔清洁
使用软毛牙刷早晚轻柔刷牙，配合牙线清理智齿邻面。选用含氟化物但不含酒精的孕妇专用漱口水，维持口腔酸碱平衡。清洁时注意避开肿胀牙龈，防止出血感染。智齿萌出期间可增加1次午间口腔护理。
5、遵医嘱用药
若症状持续加重，可在产科及口腔科医生指导下使用青霉素V钾片、头孢克洛分散片等B类抗菌药，或局部涂抹复方氯己定含漱液。禁止自行服用甲硝唑等妊娠禁用药物。急性炎症期可考虑专业医师行冠周冲洗治疗。
孕妇出现智齿牙龈肿痛时应避免按压患处，禁止使用偏方或活血类中药漱口。日常需保证每日7-8小时睡眠，适量补充钙质与优质蛋白。若伴随发热、张口受限或淋巴结肿大，应立即就医。妊娠中期4-6个月是相对安全的口腔治疗窗口期，可咨询医生评估是否需拔除反复发炎的阻生智齿。
