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骨质疏松要注意什么

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骨质疏松要注意什么

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范芸
范芸 北京医院 主任医师
运动可促进人体的新陈代谢,进行户外运动以及接受适量的日光照射,都是有利于钙的吸收的,运动中的肌肉收缩直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度,骨质疏松的患者不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽,鱼蛋等等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。骨质疏松患者要避免吸烟,吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能够增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收,摄入过多的盐以及蛋白质过量也会增加钙的流失,所以,骨质疏松患者在日常生活当中应该避免形成上述不良的习惯。

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