健康知道
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水果吃多了可能导致拉肚子，常见原因包括膳食纤维过量、果糖不耐受、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等。
1. 膳食纤维过量水果中膳食纤维促进胃肠蠕动，过量摄入可能刺激肠道引发腹泻。建议控制高纤维水果如梨、火龙果的摄入量，腹泻时可口服蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐。
2. 果糖不耐受部分人群肠道缺乏果糖转运蛋白，大量食用芒果、荔枝等高果糖水果会导致渗透性腹泻。需限制高果糖水果摄入，必要时使用消旋卡多曲、酪酸梭菌活菌片、葡萄糖电解质泡腾片。
3. 肠道菌群紊乱过量水果可能破坏肠道菌群平衡，表现为腹胀伴腹泻。与抗生素使用或饮食结构突变有关，可服用枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散调节。
4. 肠易激综合征肠道敏感人群进食生冷水果易诱发腹痛腹泻，可能与内脏高敏感性有关。需避免冰镇水果，发作时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、洛哌丁胺胶囊。
腹泻期间建议选择苹果泥、蒸香蕉等低渣食物，症状持续超过2天或出现脱水需及时消化科就诊。
