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怎么戒烟最有效

提问时间：2022-05-10 12:20 | 1人回答 | 51次阅读

戒烟

问题描述：

我抽烟好多年了，抽烟对身体不好，现在想戒烟，怎么戒烟最有效？

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-10 12:24

想要戒烟，要在日常生活中注意，保持充足的睡眠时间，香烟里含有尼古丁，长时间吸烟可能会造成身体上瘾，甚至可能诱发肺癌，在烟瘾发作的时候，要适当转移注意力，可以做一些喜欢的事，也可以找一些代替抽烟的事，比如听音乐，看电影，嚼口香糖等，戒烟一定要坚持，循序渐进，避免半途而废。

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