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眼睛过度疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、补充营养素等方式缓解。眼睛过度疲劳通常由长时间用眼、环境干燥、睡眠不足、屈光不正等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时。阅读时保持30厘米距离，环境光线需柔和均匀。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合轻压眼眶骨缘按摩。可促进眼周血液循环，缓解睫状肌痉挛。
3、使用人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可润滑眼表。干眼症患者需在医生指导下长期使用。
4、补充营养素增加深色蔬菜水果摄入补充叶黄素，适量食用坚果获取维生素E。必要时可遵医嘱服用越橘提取物或鱼油补充剂。
建议保持每天7小时睡眠，工作间隙做眼球转动操。若出现持续视物模糊、眼痛需及时排查干眼症或青光眼。
近视眼可通过佩戴框架眼镜、使用隐形眼镜、进行角膜屈光手术、使用低浓度阿托品滴眼液等方式治疗。近视眼通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、角膜曲率异常等原因引起。
1、佩戴框架眼镜框架眼镜是最常见的矫正方式，适合各年龄段人群，镜片可选择树脂或玻璃材质，需定期验光调整度数。
2、使用隐形眼镜软性隐形眼镜适合日常佩戴，硬性角膜接触镜可延缓近视进展，但需严格遵循护理规范避免感染。
3、角膜屈光手术激光手术适用于成年稳定近视患者，常见术式包括全飞秒和半飞秒，术前需全面评估角膜条件。
4、药物干预低浓度阿托品滴眼液可延缓儿童近视进展，需在医生指导下使用，可能伴随畏光等副作用。
建议增加户外活动时间，保持良好用眼习惯，每用眼40分钟远眺5分钟，定期进行眼科检查。
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