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我一个人照顾宝宝，晚上经常醒来。现在失眠很严重。如何改善产后失眠？

提问时间：2022-06-03 10:37 | 1人回答 | 53次阅读

宝宝失眠产后

问题描述：

我一个人照顾宝宝，晚上经常醒来。现在失眠很严重。如何改善产后失眠？

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共1条回答

王志新

王志新中日友好医院主任医师回答时间：2022-06-03 10:50

宝妈一个人带宝宝会不会是由于过于疲惫，担心宝宝，搞到有点神经衰弱了呢，建议宝妈和家里人商量商量，轮流带宝宝，让宝妈有充分的时间休息，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，这样都是有助于改善产后失眠的症状的，宝妈可以尝试一下。

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我们有规定，就是一天的血压波动超过20%，也就是说您平时可能140，但是20%之后就升高了170，180，这个时候它就可能会有出血的风险，所以说虽然没有一个明确的数值，但是我们一定要在平时控制自己血压的时候，要让它相对来讲比较稳定，所以说我们平时在用药的时候，一定要选择一种让自己血压平稳下降的这样一种药物，因为我们平时在临床上，经常给患者说要平稳降压，要缓慢降压，而不应该血压波动特别大，这一点尤其注意。

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