健康知道
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12岁儿童晚上睡不着觉可能与作息不规律、心理压力、环境干扰、缺钙等因素有关。
1、作息不规律：睡前使用电子设备或白天睡眠过多可能影响生物钟。建议家长固定就寝时间，避免午睡过长。
2、心理压力：学业负担或家庭关系可能导致焦虑。家长需关注情绪变化，可通过亲子交流缓解压力。
3、环境干扰：噪音、光线过强或卧室温度不适会影响入睡。保持安静黑暗的环境，室温控制在20-24摄氏度。
4、缺钙：生长发育期钙摄入不足可能导致神经兴奋性增高。表现为夜间多汗、腿抽筋，可遵医嘱补充钙剂。
睡前1小时避免剧烈活动，可饮用温牛奶助眠，持续失眠需就医排除疾病因素。
面瘫可通过药物治疗、物理治疗、中医针灸、手术治疗等方式治疗。面瘫通常由病毒感染、外伤、肿瘤压迫、脑血管病变等原因引起。
1、药物治疗病毒感染引起的面瘫可遵医嘱使用抗病毒药物如阿昔洛韦、更昔洛韦，配合糖皮质激素如泼尼松减轻神经水肿，营养神经药物如甲钴胺有助于恢复。
2、物理治疗急性期后可采用超短波、红外线等物理疗法促进局部血液循环，配合面部肌肉按摩和功能训练，每日重复进行可加速康复。
3、中医针灸针刺阳白、四白、地仓等穴位配合艾灸，能疏通经络改善局部气血运行，早期介入效果更显著，需由专业中医师操作。
4、手术治疗肿瘤或外伤导致的面瘫需手术解除压迫，严重病例可考虑面神经减压术或吻合术，术后仍需配合康复治疗。
面瘫患者需避免冷风刺激，用温水洗脸，饮食宜清淡富含维生素B族，坚持做鼓腮、抬眉等面部肌肉锻炼。
