总是打喷嚏可能由过敏、感冒、环境刺激、鼻窦炎、血管运动性鼻炎等原因引起，可通过抗过敏治疗、感冒药物、改善环境、鼻窦炎治疗、血管运动性鼻炎管理等方式缓解。
1、过敏：过敏是打喷嚏的常见原因，通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原引起。抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次可有效缓解症状。避免接触过敏原也是重要措施，如使用空气净化器或定期清洁家居环境。
2、感冒：感冒病毒侵入鼻腔黏膜会引发打喷嚏，常伴随流鼻涕、喉咙痛等症状。感冒药物如复方氨酚烷胺片1片/次，每日三次或对乙酰氨基酚片500mg/次，每日三次可缓解不适。多喝水、保持室内空气湿润也有助于恢复。
3、环境刺激：烟雾、灰尘、化学气体等环境刺激物会刺激鼻腔黏膜，导致打喷嚏。减少暴露于刺激性环境是关键，如佩戴口罩或使用空气净化器。鼻腔冲洗器如生理盐水可帮助清除鼻腔内的刺激物。
4、鼻窦炎：鼻窦炎引起的鼻腔炎症会导致频繁打喷嚏，常伴随鼻塞、头痛等症状。鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂每侧鼻孔1喷，每日两次可减轻炎症。抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次在细菌感染时使用。
5、血管运动性鼻炎：血管运动性鼻炎是一种非过敏性鼻炎，表现为对温度变化或情绪波动的敏感反应。鼻用抗胆碱药物如异丙托溴铵鼻喷雾剂每侧鼻孔1喷，每日两次可缓解症状。保持鼻腔湿润、避免突然的温度变化也有帮助。
打喷嚏的日常护理包括保持室内空气清新、避免接触过敏原、定期清洁鼻腔。饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，增强免疫力。适度运动如散步或瑜伽有助于改善鼻腔血液循环，减少打喷嚏的频率。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊断和治疗。
