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月经量少多数情况下不影响生育，但可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、内分泌失调长期压力或作息紊乱可能导致激素分泌异常，表现为月经量减少，可通过调节情绪和规律作息改善。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致经量减少，需通过超声评估内膜厚度。
3、卵巢功能减退卵巢早衰患者卵泡储备下降，伴随月经量持续减少，需检查抗缪勒管激素水平评估卵巢功能。
4、多囊卵巢综合征高雄激素状态抑制卵泡发育，表现为月经稀发伴量少，需通过生活方式干预和药物调节月经周期。
建议备孕女性记录月经周期变化，若经量持续少于20毫升或周期紊乱超过3个月，需进行生殖激素和超声检查。
月经期间可以适量食用燕窝。燕窝含有蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于补充经期流失的营养，但需注意个体差异及食用量。
1、营养补充燕窝富含唾液酸和胶原蛋白，可帮助缓解经期疲劳，改善皮肤状态。建议选择无糖或低糖炖煮方式。
2、体质考量体质虚寒者经期食用需搭配红枣、枸杞等温补食材；湿热体质者应减少频次，避免加重体内湿气。
3、食用禁忌经量过多时暂缓食用，因燕窝可能含少量雌激素样物质。过敏体质者首次尝试需观察是否出现皮疹等反应。
4、搭配建议避免与寒凉食物同食，可搭配小米粥、南瓜等温和食材。空腹食用吸收效果更佳，每日建议不超过3-5克干燕窝。
经期饮食需以温热、易消化为主，保持营养均衡。若出现明显不适或过敏症状，应立即停止食用并就医。
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