健康知道
| 1人回答 | 51次阅读
排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，即下次月经来潮前14天左右。月经周期规律为28天的女性，排卵日多在月经开始后第14天。
1、排卵期计算从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后5天为排卵期。月经周期不规律者需结合基础体温或排卵试纸监测。
2、月经周期影响周期短于21天或长于35天属于异常，可能影响排卵时间。多囊卵巢综合征等疾病会导致排卵延迟或缺失。
3、身体征兆排卵期可能出现蛋清状白带、轻微腹痛或乳房胀痛。部分女性会有少量排卵期出血，持续1-2天可自行停止。
4、受孕时机卵子排出后存活12-24小时，精子在女性体内可存活2-3天。排卵日前3天至后1天为易受孕窗口期。
备孕女性可通过记录基础体温变化观察排卵规律，避孕者需注意排卵期前后做好防护措施。
痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等部位缓解。按摩能促进局部血液循环，帮助缓解子宫痉挛和疼痛。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指按压穴位，有助于缓解小腹疼痛和经期头痛。
2、三阴交穴位于小腿内侧踝尖上三寸，按摩此穴位可调节内分泌，改善经血不畅引起的腹痛。
3、关元穴位于脐下三寸处，轻柔按压能温经散寒，适用于寒凝血瘀型痛经。
4、足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，按摩可增强脾胃功能，缓解经期疲劳和腹胀。
按摩时力度需轻柔，配合热敷效果更佳；若痛经持续加重或伴随异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
.jpg)
