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踝扭伤和劳损一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、护理措施等因素有关。
踝关节轻度扭伤或劳损通常表现为局部肿胀、轻微疼痛，活动受限不明显。这类损伤多因行走姿势不当或运动过度导致韧带轻微拉伸，未出现撕裂。恢复期间建议减少负重活动，可配合冰敷缓解肿胀，使用弹性绷带加压包扎固定。多数患者在7-14天内疼痛逐渐消退，逐步恢复日常行走功能。中度损伤可能伴随韧带部分撕裂，关节稳定性受影响，表现为明显肿胀淤青、站立困难。此类情况需通过支具或石膏固定3周左右，配合物理治疗促进组织修复，完全恢复常需14-21天。重度扭伤可能出现韧带完全断裂或合并骨折，需通过磁共振检查明确损伤范围。此类患者往往需要手术修复配合6周以上制动，后续还需进行康复训练，整体恢复周期可能延长至1-3个月。康复过程中应避免过早负重，循序渐进增加活动量，防止二次损伤。
建议损伤初期抬高患肢促进静脉回流，48小时内避免热敷。恢复期可进行踝泵运动等低强度训练，逐步改善关节活动度。若超过预期恢复时间仍存在持续疼痛或关节不稳，应及时就医排查是否存在隐匿性骨折或韧带愈合不良。日常注意选择防滑鞋具，运动前做好踝关节热身，高危活动时可使用肌内效贴加强关节保护。
治疗骨性关节炎的药物主要有非甾体抗炎药、镇痛药、关节腔注射药物、缓解症状的慢作用药物、中成药等。骨性关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，药物治疗可缓解疼痛、改善关节功能。
双氯芬酸钠缓释片通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成，缓解关节疼痛和炎症，适用于轻中度骨性关节炎。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，胃肠不良反应较少。布洛芬缓释胶囊可改善晨僵和活动受限，但长期使用需监测肾功能。
对乙酰氨基酚片适用于疼痛明显但炎症较轻的患者，需注意每日剂量不超过安全范围。盐酸曲马多缓释片作用于中枢神经系统，用于中重度疼痛，可能出现头晕等不良反应。洛索洛芬钠贴剂通过局部给药直接作用于疼痛部位。
玻璃酸钠注射液可改善关节润滑功能，需专业医生操作。糖皮质激素如复方倍他米松注射液能快速消炎镇痛，但每年注射不宜超过3次。富血小板血浆注射通过生长因子促进软骨修复。
硫酸氨基葡萄糖胶囊可刺激软骨基质合成，需连续服用数周见效。双醋瑞因胶囊抑制金属蛋白酶活性，延缓关节结构进展。胶原蛋白肽可能有助于软骨修复，但证据等级有限。
仙灵骨葆胶囊具有补肾壮骨功效，含补骨脂等成分。骨刺平片通过活血化瘀缓解症状，含制川乌等药材。金天格胶囊含人工虎骨粉，适用于肝肾不足型骨关节炎。
骨性关节炎患者除药物治疗外需控制体重减轻关节负荷，建议进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯和深蹲。注意关节保暖，使用手杖等辅助器具可减少疼痛关节压力。饮食应保证钙和维生素D摄入，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的食物。症状加重或药物效果不佳时需及时复诊调整方案，严重病例可能需要考虑关节置换手术。
