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早上喝燕麦片可以减肥吗

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减肥吗燕麦减肥

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早上喝燕麦片可以减肥吗

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刘晗山东大学齐鲁医院副主任医师

早上喝燕麦片有辅助减肥的作用。燕麦片含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等营养元素，早上喝燕麦片可以增加饱腹感，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快肠道内毒素和垃圾的排出，对减肥有一定的作用。减肥需要控制好自己的饮食，适当运动。尽量少吃脂肪含量高、油炸的、含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要过度节食。

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