健康知道
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月子里的宝宝白天不睡觉可通过调整环境、建立规律作息、排查不适原因、适当安抚等方式改善。
1、调整环境保持室内光线柔和，避免强光直射；控制室温在24-26℃，湿度50%-60%；减少噪音干扰，营造安静氛围。
2、建立作息固定喂奶和玩耍时间，白天避免连续睡眠超过3小时，通过轻柔互动帮助宝宝区分昼夜节律。
3、排查不适检查尿布是否潮湿，观察有无肠胀气或湿疹；若持续哭闹伴发热、呕吐需及时就医。
4、安抚技巧采用襁褓包裹、白噪音或轻拍背部；避免过度摇晃，可尝试安抚奶嘴缓解焦虑。
家长需记录宝宝睡眠情况，哺乳期母亲注意避免摄入咖啡因，若持续异常建议咨询儿科医生。
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