健康知道
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肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、感染性疾病等原因引起。
1、运动过度剧烈运动后乳酸堆积会导致暂时性肌肉酸痛，可通过热敷和轻度拉伸缓解。
2、姿势不良长期保持错误姿势会使肌肉持续紧张，调整坐姿站姿并定时活动可改善症状。
3、肌肉拉伤运动损伤造成的肌纤维撕裂需要休息，严重时需配合非甾体抗炎药治疗。
4、感染性疾病流感等病毒感染常伴随全身肌肉酸痛，需针对原发病进行治疗。
日常可适量补充优质蛋白和维生素C，避免突然增加运动强度，持续不缓解建议就医检查。
