健康知道
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发烧睡不着可通过物理降温、调整环境、药物辅助、就医评估等方式缓解。发烧通常由感染、脱水、免疫反应、中暑等原因引起。
1、物理降温用温水擦拭额头、腋窝等部位帮助散热，避免酒精或冰水刺激皮肤。
2、调整环境保持室温适宜，穿着轻薄透气的衣物，使用加湿器维持空气湿度。
3、药物辅助对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药可遵医嘱使用，需注意药物过敏史。
4、就医评估持续高热超过3天或伴随意识模糊需及时就诊，可能与肺炎、脑膜炎等严重感染有关。
发烧期间多补充水分，选择粥类等易消化食物，避免剧烈运动加重身体负担。
