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艾叶与紫苏煮水饮用主要有温经散寒、解表化湿、抗菌消炎、安胎止呕等功效，适用于风寒感冒、胃肠不适、皮肤瘙痒及妊娠呕吐等情况。
1、温经散寒艾叶性温，煮水饮用可改善女性宫寒痛经、手脚冰凉等症状，适合经期受凉或体质虚寒者。对应治疗可配合热敷或艾灸，药物可用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等。
2、解表化湿紫苏含挥发油，能缓解风寒感冒初期头痛鼻塞，或夏季暑湿引起的胸闷恶心。日常可搭配生姜煎服，症状明显时需遵医嘱使用藿香正气水、保济丸等中成药。
3、抗菌消炎两者均有抑制金黄色葡萄球菌等病原体作用，外洗可缓解湿疹瘙痒或轻微皮肤感染。皮肤破损需就医处理，药物可选炉甘石洗剂、莫匹罗星软膏等。
4、安胎止呕紫苏传统用于妊娠期恶心呕吐，需在中医师指导下配伍使用。严重妊娠剧吐需静脉补液治疗，禁用自行用药。
饮用前需确认无药材过敏史，孕妇、阴虚火旺者慎用。症状持续或加重应及时就医，避免长期大量服用。
新鲜茉莉花茶具有舒缓神经、抗氧化、促进消化、清新口气等功效，适合日常饮用。
1、舒缓神经：茉莉花茶含芳樟醇等挥发性成分，可调节神经系统，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。
2、抗氧化：茶多酚与茉莉花中的黄酮类物质协同作用，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。
3、促进消化：茉莉花挥发油可刺激胃肠蠕动，茶碱能促进胃液分泌，帮助分解油腻食物。
4、清新口气：茉莉花中的抗菌成分抑制口腔细菌繁殖，茶多酚可中和硫化物，减少口腔异味。
建议选择未添加香精的天然茉莉花茶，每日饮用不宜超过800毫升，空腹及睡前应避免饮用。
