健康知道
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牙根疼痛可通过冷敷镇痛、口服消炎药、根管治疗、拔牙手术等方式缓解。牙根疼痛通常由龋齿、牙周炎、根尖周炎、智齿阻生等原因引起。
1、冷敷镇痛急性期可用冰袋冷敷患侧面部，每次10分钟，重复多次可减轻局部肿胀疼痛。适用于外伤或智齿冠周炎引起的暂时性疼痛。
2、口服消炎药布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片等药物可缓解炎症反应。需注意胃肠不适者避免空腹服药，孕妇禁用甲硝唑。
3、根管治疗针对龋坏至牙髓或根尖周炎的患牙，需清除感染牙髓并充填根管。治疗前需拍摄牙片评估根尖病变范围，通常需要多次复诊。
4、拔牙手术严重牙体缺损、纵裂牙或阻生智齿需手术拔除。术后24小时内避免漱口或进食过热食物，遵医嘱使用抗生素预防感染。
日常应使用含氟牙膏刷牙，定期口腔检查。出现自发性跳痛或面部肿胀需立即就医，避免咀嚼硬物加重患牙负担。
晚上睡不好觉可能由精神压力、作息紊乱、睡眠环境不适、疾病因素等原因引起，可通过心理调节、规律作息、环境优化、医疗干预等方式改善。
1、精神压力工作焦虑或情绪波动会导致大脑过度活跃，表现为入睡困难或易醒。建议通过冥想、深呼吸缓解压力，避免睡前过度思考。
2、作息紊乱熬夜或作息不规律会扰乱生物钟，造成睡眠质量下降。需固定起床和入睡时间，白天避免长时间午睡。
3、睡眠环境不适光线过强、噪音干扰或寝具不适可能影响睡眠。保持卧室黑暗安静，选择合适硬度的床垫和透气性佳的床上用品。
4、疾病因素可能与甲状腺功能亢进、抑郁症等因素有关，通常伴随心悸、情绪低落等症状。可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，适当进行温和运动有助于改善睡眠质量，长期失眠建议尽早就医排查病因。
