健康知道
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提高受孕成功率可通过调整同房时机、优化生活方式、监测排卵周期、排查健康问题等方式实现。主要影响因素包括生理周期规律性、生殖系统健康状况、营养状态及心理压力水平。
1、同房时机在排卵期前后每2天同房1次，精子可在女性生殖道存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，此阶段受孕概率最高。
2、生活方式保持BMI在18.5-24范围，戒烟戒酒，避免高温环境，每日补充400微克叶酸，规律运动有助于改善卵子和精子质量。
3、排卵监测通过基础体温曲线、宫颈黏液观察或排卵试纸确定排卵日，月经规律者排卵多在下次月经前14天，周期不规律需超声监测。
4、疾病排查女性需检查输卵管通畅性、子宫内膜及激素水平，男性需检测精液常规，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病需优先治疗。
备孕期间建议每日摄入含锌海鲜、深色蔬菜、全谷物及乳制品，避免过度焦虑，若规律尝试1年未孕应及时生殖科就诊。
清宫后一般建议等待3-6个月再怀孕。实际时间受子宫内膜恢复、手术创伤程度、激素水平调节、基础疾病控制等因素影响。
1、子宫内膜恢复清宫手术可能导致子宫内膜损伤，需等待内膜完全修复以降低流产风险。术后可通过超声监测内膜厚度，避免过早妊娠。
2、手术创伤程度复杂清宫术或术中出血较多时，子宫肌层恢复时间延长。存在宫腔粘连风险者需先进行宫腔镜评估。
3、激素水平调节妊娠终止后体内激素波动较大，需等待月经周期规律恢复。内分泌紊乱者可检测促卵泡激素等指标。
4、基础疾病控制合并贫血、感染或慢性疾病者应先治疗原发病。糖尿病等代谢性疾病患者需优化血糖控制后再备孕。
备孕前建议进行孕前检查，补充叶酸并保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。
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