踮着脚走路能瘦小腿吗

提问时间：2022-09-06 17:48 | 1人回答 | 49次阅读

瘦小腿小腿

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踮着脚走路能瘦小腿吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-06 18:03

通过运动锻炼是可以有效减肥瘦身的，可以选择慢跑、快走、减肥操，健美操，跳绳，转呼啦圈，自行车等一些运动来减肥瘦身，每天的运动量可以达到40分钟左右，要长期的坚持，另外还要把饮食控制好，每餐不要吃得过饱。

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根据你的叙述，目前的这种情况拥有整形效果比较好，还没有再次出现抵触反映，所以尽量的防止局部刺激，以免再次出现局部联盟伤损，有利于整形。目前的这种情况就是个长期的仔细观察过程，也没必要太过忧心，到时候如果再次出现相对应的问题，再考虑拿出假体。

减肥瘦身 提踵可以瘦小腿吗提踵可以提高弹跳么

通常脚跟可以帮助瘦腿，原因是脚尖踮起脚跟，所以需要小腿三头肌参与，所以也可以锻炼小腿的主要肌肉，使小腿线条更好，帮助减少小腿围度，需要注意训练后必须拉伸小腿肌肉。是的，伸展可以帮助肌肉伸展，使肌束纤维更薄更长，防止粘附，帮助小腿肌肉不那么强壮，帮助瘦腿。没什么帮助，但拍打可以帮助人们在训练后放松紧张

#瘦小腿 #小腿

2022-10-17

减肥瘦身 瘦小腿最有效的方法 5个瘦小腿的最快方法

倒踩自行车可以减少腿内侧的脂肪。用腰部的力量支撑臀部，脚在空中行走，双手保持平行。反复练习倒踩自行车。后踢也是瘦腿内侧脂肪的方法之一。后踢不能太快。后踢到极限后，保持动作5秒，然后恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作也可以翘臀。半蹲马步可以收紧双腿，但小腿前侧见效快。只要稍微改善一

#瘦小腿 #小腿

2022-10-17

减肥瘦身 怎么瘦小腿最快最有效 5个方法轻松解决腿粗问题

1.准备好椅子，站在椅子旁边。2.双手放在椅子上，左脚微微抬起45°，站在右脚上，挺胸收腹，动作保持在5分钟左右。3.左脚放下回到最初的动作，抬起右脚重复之前的动作，重复3-5次。1.准备热身运动，让手脚活动。2.伸出左脚，放在前面，右腿放在后面，蹲在上半身。3.双手放在前腿上，身体向前倾压腿，然后换到右腿向前压腿，重复5-8

#瘦小腿 #小腿 #腿粗

2022-10-17

减肥瘦身 坐姿提踵能瘦小腿吗提踵到底瘦腿还是粗腿

坐姿可以锻炼你的小腿，这和站和站姿跟踪是一样的，但区别是坐姿锻炼更深的比目鱼肌肉，因为腓肠肌是双关节肌肉，会受到膝关节伸直或弯曲的影响，当你坐姿时，膝关节弯曲，腓肠肌不能完全力量，所以主要锻炼是比目鱼肌肉，比目鱼肌肉锻炼可以使小腿看起来更细，所以可以瘦。是的，正如上面所描述的，强壮主要是由于腓肠肌的

#瘦小腿 #小腿 #瘦腿

2022-10-17

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快速瘦腿的方法让你更苗条美腿。瘦腿最快最有效的方法:

#瘦小腿 #小腿

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女性生活指南 如何快速瘦小腿？四大瘦腿方法跟大象腿说再见

好多MM因为小腿粗，大腿细而感到不自信，所以，产生了瘦小腿的想法，那么怎么样来瘦小腿呢?在这里，小编给你介绍一些瘦小腿的方案，希望能够帮到各位MM。瘦腿要点:避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的强化肌肉的体操，能改善浮肿状况。常见人群:因为工

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2022-06-01

女性生活指南 跳绳可以瘦小腿吗?正确跳绳的方法有哪些?

小腿粗壮的人不在少数，有些人上身看起来非常的苗条，但是腿部的脂肪却非常多，很多人都知道跳绳可以减肥，但是却不敢用跳绳来瘦小腿，怕长期跳绳会形成难看的肌肉腿。那么，跳绳是否能瘦小腿呢？跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。在各

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2022-05-06

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#神经 #瘦小腿 #小腿 #后遗症

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