抑郁症胸闷气短如何缓解

提问时间：2023-08-03 15:02 | 1人回答 | 82次阅读

胸闷气短抑郁症抑郁

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抑郁症胸闷气短如何缓解

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高建军潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-08-03 15:15

抑郁症的胸闷和气短，也就是情绪障碍中合并了躯体形式障碍，胸闷气短也是由于5-羟色胺递质缺乏引起来的，所以可以用改善5-羟色胺再摄取的药物，可以用单通道的5-羟色胺再摄取抑制剂来治疗。另外，胸闷气短，很可能只是焦虑急性发作，惊恐障碍的临床表现。惊恐障碍的临床表现（用）单纯的5-羟色胺再摄取抑制剂就非常有效，可以得到缓解，并且治疗效果还很好，一般服药1~2个月，就能好转75~80%以上。如果胸闷气短，还合并有其他问题，比如说胃肠道的不适感，比如说总是有腹胀，感觉肚子说不出来的疼的情况，又排除了肠道的基本的原因。可能要用到双通道的抗抑郁药，也就是同时改善5-羟色胺，也可以同时改善去甲肾上腺素的物治疗。

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推荐记忆力衰退如何改善 2025-05-21 19:19

记忆力衰退可以通过改善生活习惯、调整饮食、加强脑力训练和定期就医等方法来缓解。这包括合理饮食、适当运动、规律作息以及避免精神压力，必要时可以通过专业治疗提高记忆力。 1、调整生活习惯生活习惯对于记忆力的保持和恢复有着重要作用。日常需保证充足的睡眠，成年人建议每天睡眠7-8小时，因为睡眠不足可能会影响大脑对信息的记忆和处理能力。适量运动，比如每周3-5次中等强度的有氧运动如快速步行或慢跑，能够促进脑部血液循环，提升记忆力。减少对电子产品的过度依赖，尤其是减少长时间沉迷于手机或电脑屏幕，有助于大脑专注能力的提升。 2、优化饮食结构科学的饮食不仅能维持健康，还能有效改善记忆力。可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃和亚麻籽，它们能增强脑细胞的功能。同时，多吃新鲜蔬果如蓝莓、菠菜、橙子，其富含抗氧化剂有助于延缓记忆力衰退。避免高脂肪、高糖分的饮食，这些可能加重大脑炎症并加速记忆力退化的速度。适量补充B族维生素见于全麦类、瘦肉和鸡蛋对改善脑神经功能也有帮助。 3、加强脑力训练通过有针对性的脑力训练，能有效刺激和活跃大脑神经网络。适当参与一些需要记忆和思考的活动，比如学习新知识、阅读书籍，或尝试玩脑力游戏如数独、拼图、象棋，都有助于提高记忆力和集中注意力。同时，尝试建立日常事件的时间表、借助记事本辅助记忆，对记忆力明显衰退的人也很有帮助。 4、缓解心理压力长期压力和焦虑会导致大脑皮质功能受损，影响记忆力。平衡日常工作与生活，学会处理压力是重要的一步。通过瑜伽、冥想或深呼吸练习，可以有效改善心理状态，减缓记忆力下降的趋势。同时，和家人朋友保持良好的社交联系、自我倾诉，也有助于减少心理负担。 5、必要时寻求专业医疗帮助如果记忆力衰退持续加重，可能是某些疾病如轻度认知障碍、阿尔茨海默病或脑血管疾病的早期信号。建议患者及时就医，通过脑部CT、MRI等医疗检查明确病因。日常可选用如匹拉西坦Piracetam等促进脑血流的药物，或通过心理治疗如认知行为疗法进行干预。调整生活方式、平衡饮食、合理锻炼和定期体检，都是改善记忆力的良好方法。如果发现症状严重或长期难以改善，应尽快咨询专业医生以取得适当的治疗方案。专注当下的健康管理将为您的记忆力保驾护航。