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晚上吃什么水果不会胖

提问时间：2023-06-27 06:15 | 1人回答 | 62次阅读

水果

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晚上吃什么水果不会胖

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-06-27 06:28

水果里面是含有丰富的糖分的，一般来说如果晚上吃水果，就会容易导致过多的糖分进入体内，过多的能量就会以脂肪的形式储存在体内而导致肥胖，所以在晚上是不建议吃太多含糖量比较高的食物的。不过一些含糖量比较低的水果是可以吃的，比如苹果，猕猴桃，圣女果，食用这些食物不会因为糖分的过高而导致肥胖出现，但是也要根据自己的肠胃功能消化能力来决定。因为晚上吃太多这种食物也容易导致消化不良而引起肠胃的不舒服。建议想要减肥的女性，在饮食控制的同时，也需要注意增加一些体育锻炼，通过锻炼来起到拉伸肌肉，消耗热量的作用，这样对于减肥才能达到事半功倍的效果。

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