血糖正常值的最新标准为：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%。血糖水平是评估糖尿病及其并发症的重要指标，维持正常血糖范围对预防糖尿病及其相关疾病具有重要意义。
1、空腹血糖：空腹血糖是指在至少8小时未进食的情况下测得的血糖值。正常范围为3.9-6.1mmol/L。空腹血糖升高可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，通常表现为口渴、多尿、乏力等症状。日常可通过均衡饮食、规律运动等方式控制。
2、餐后2小时血糖：餐后2小时血糖是指进食后2小时测得的血糖值。正常范围为＜7.8mmol/L。餐后血糖升高可能与饮食结构不合理、运动不足有关，通常表现为餐后困倦、头晕等症状。建议选择低糖、低脂饮食，餐后适当散步。
3、糖化血红蛋白：糖化血红蛋白反映过去2-3个月的平均血糖水平。正常范围为＜6.5%。糖化血红蛋白升高可能与长期血糖控制不佳有关，通常表现为视力模糊、手脚麻木等症状。定期监测血糖，及时调整治疗方案。
4、血糖波动：血糖波动是指血糖水平在一天内的变化幅度。正常血糖波动应控制在2.2mmol/L以内。血糖波动过大可能与饮食不规律、药物使用不当有关，通常表现为心悸、出汗等症状。建议定时定量进食，遵医嘱用药。
5、血糖监测：定期监测血糖是评估血糖控制效果的重要手段。建议糖尿病患者每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖，每月监测一次糖化血红蛋白。血糖监测结果异常时应及时就医，调整治疗方案。
血糖控制需要长期坚持，饮食方面建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、瘦肉等；运动方面建议每天进行30分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等；护理方面建议定期监测血糖，遵医嘱用药，保持良好的生活习惯，预防糖尿病并发症的发生。
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