健康知道
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预防近视眼可通过增加户外活动、控制用眼时间、改善用眼环境、定期视力检查等方式实现。
1、户外活动每天保证2小时以上户外活动，自然光线刺激有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。
2、用眼控制近距离用眼每40分钟休息10分钟，避免持续阅读或使用电子设备，阅读距离保持30厘米以上。
3、环境改善保证充足光照，避免在昏暗或强光下用眼，保持电脑屏幕与眼睛平视，减少眩光刺激。
4、定期检查儿童青少年每半年进行散瞳验光，建立屈光档案，早发现早干预。
注意饮食均衡，适量补充维生素A和叶黄素，避免躺着看书或关灯玩手机等不良用眼习惯。
