健康知道
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牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈肿痛通常由饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激食物，减少高糖高脂摄入，多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西蓝花等，有助于减轻炎症反应。
2、保持口腔卫生每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，饭后用淡盐水漱口，可减少细菌滋生，缓解牙龈红肿症状。
3、药物治疗牙龈肿痛可能与牙周炎、牙龈炎等口腔疾病有关，通常表现为牙龈出血、口臭等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物控制感染和疼痛。
4、中医调理中医认为上火型牙龈肿痛与体内湿热有关，可通过菊花、金银花等代茶饮清热降火，配合针灸足三里等穴位调节体质。
建议保证充足睡眠，避免熬夜劳累，定期进行口腔检查，若肿痛持续超过一周或伴随发热需及时就医。
牙齿松动可通过牙周夹板固定、基础牙周治疗、咬合调整、手术治疗等方式改善。松动通常由牙周炎、外伤、咬合创伤、骨质疏松等原因引起。
1、牙周夹板固定采用树脂或纤维带将松动牙与邻牙固定，适用于轻度外伤性松动。治疗期间避免咀嚼硬物，定期复查夹板稳定性。
2、基础牙周治疗牙周炎导致的松动需进行龈下刮治和根面平整，清除菌斑结石。可能与口腔卫生不良、糖尿病等因素有关，常伴随牙龈出血、口臭等症状。
3、咬合调整通过调磨过高牙尖或制作咬合垫缓解咬合创伤。长期磨牙或牙齿排列不齐可能引发该问题，表现为咀嚼疼痛、牙齿敏感。
4、手术治疗重度牙周炎可选择牙龈翻瓣术或引导骨再生术，骨质疏松患者需联合抗骨吸收治疗。手术适应证需经口腔全景片评估。
日常使用软毛牙刷清洁，避免单侧咀嚼，适量补充钙质与维生素D。若松动持续加重或伴明显疼痛，应及时就诊口腔外科。
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