健康知道
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弯腰时腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀痛且活动后加重。建议热敷按摩配合适度拉伸，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力作用使髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛和麻木感。急性期需卧床休息，可口服塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合腰椎牵引等物理治疗。
3、骨质疏松骨量降低导致椎体承重能力下降，易发生压缩性骨折。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠抑制骨吸收，疼痛剧烈时可短期服用洛索洛芬钠片。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病累及骶髂关节，晨僵和夜间痛明显。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片，生物制剂如依那西普可控制炎症进展，同时坚持关节功能锻炼。
日常应避免久坐弯腰动作，睡眠选择硬板床，疼痛持续或加重需及时骨科就诊排查病因。适度游泳、小燕飞等运动有助于增强腰背肌力量。
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