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减肥柠檬水可以放糖吗

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减肥柠檬水可以放糖吗

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
柠檬水并没有减肥的功效,人们可以通过控制饮食、运动锻炼等方式,来进行减肥。人们应该按时吃饭,科学安排一日三餐,多吃新鲜的果蔬、优质蛋白以及粗粮,减少精粮摄入,杜绝零食。除此之外,人们应该适当进行体育锻炼,多进行有氧运动,如慢跑、跳绳、骑脚踏车等,来消耗热量,达到减轻体重的目的。日常生活中,人们应根据自身情况选择适合自己的方式进行减肥,切勿盲目过度节食或运动,以免出现不适。

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