Q10与高血压的关系密切，Q10的补充可通过改善能量代谢、抗氧化、降低血管阻力等方式辅助控制血压。高血压可能与遗传、饮食、肥胖、压力、血管老化等因素有关，通常表现为头痛、头晕、心悸等症状。
1、能量代谢：Q10是细胞线粒体能量代谢的关键辅酶，有助于提升心肌和血管平滑肌的能量供应，改善心脏功能，从而辅助降低血压。日常可通过食用富含Q10的食物如牛肉、沙丁鱼、花生等补充。
2、抗氧化作用：Q10具有强大的抗氧化能力，能够减少自由基对血管内皮的损伤，保护血管健康，降低血管阻力。适量补充Q10有助于缓解氧化应激对血压的影响。
3、血管功能：Q10能够改善血管内皮功能，促进一氧化氮的生成，帮助血管舒张，降低血压。对于高血压患者，建议在医生指导下服用Q10补充剂，每日剂量通常为100-200mg。
4、心脏健康：Q10对心脏功能有直接保护作用，能够减少心肌损伤，改善心脏泵血能力，从而间接辅助控制血压。高血压患者可结合适度运动如快走、游泳等，进一步改善心血管健康。
5、药物辅助：Q10可与降压药物协同作用，减少药物副作用，提高治疗效果。高血压患者在使用Q10补充剂时，需注意与降压药物的相互作用，避免过量补充。
高血压患者在日常护理中，除了补充Q10，还需注意饮食控制，减少盐分摄入，增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜等。适度运动如每天30分钟的有氧运动，有助于改善血压水平。同时，保持良好的作息和情绪管理也是控制血压的重要措施。若血压持续升高或伴随严重症状，建议及时就医。
