健康知道
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若出现眼睛疲劳或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、越橘提取物、DHA藻油、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并改善夜间视力。
2、胡萝卜胡萝卜含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康。
3、菠菜菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜。
4、深海鱼类三文鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可减轻干眼症状。
二、药物1、维生素A软胶囊维生素A缺乏可能导致夜盲症，需在医生评估后补充。
2、越橘提取物越橘中的活性成分可增强视网膜微循环，改善视敏度。
3、DHA藻油DHA是视网膜重要组成成分，适用于长期用眼人群。
4、七叶洋地黄双苷滴眼液该药物可缓解炎症性眼病引起的充血和肿胀。
日常可配合20-20-20护眼法则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒，避免长时间盯着电子屏幕。
