糖尿病的自我检查方法包括识别典型症状、监测血糖水平及评估危险因素等，尽早筛查可帮助及时就医并管理病情。
1、识别典型症状
糖尿病的早期症状包括多饮、多食、多尿和体重下降。如果经常口渴、饮水多但仍觉得干渴，或起夜次数增多，需警惕血糖水平异常。伤口愈合缓慢、视力模糊、乏力等非典型症状也可能是糖尿病的信号。这些表现出现时应尽快联系医生进行确诊。
2、家庭血糖监测
糖尿病风险人群可以使用便携式血糖仪进行自测。空腹血糖水平超过7.0mmol/L，或餐后两小时血糖超过11.1mmol/L，可能提示糖尿病风险。测试时务必注意手指清洁，采血精准，并记录测试结果。如果血糖数值多次不在正常范围，应尽快接受专业诊断。
3、评估个人危险因素
评估自身糖尿病风险非常重要。超重或肥胖、家族糖尿病史、饮食习惯不健康高糖高脂饮食、缺乏运动、不良生活习惯如长期吸烟、饮酒、38岁以上中年人群或女性妊娠期糖尿病史，都是糖尿病高发的关键因素。如果匹配多项高危因素，应主动进行体检，尤其关注糖化血红蛋白等指标。
长期依赖自我检查无法完全替代专业诊断，发现疑似症状后应尽快寻求医生帮助。这不仅能明确病因，还便于制定合理的管理计划，包括药物、饮食与运动调节方案，以最大限度减少并发症风险。糖尿病患者应坚持健康的生活方式，按时复查血糖变化，维持整体健康状态。
