首页 > 骨科

如何有效的减掉腿上的肉

| 1人回答 | 66次阅读

问题描述:
我是一名在校高中生,我脱掉上衣的话是显的比较瘦的。但是我的大腿和小腿部分是显得非常粗的。有没有比较办法可以瘦下来。

全部回答
1条回答

兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
这是由于你体质决定的,可以做一些腿部的推拿按摩,也可以用一些运动脂肪的仪器进行抖动锻炼。平时减少跑跳运动。如果没有什么影响也不需要特别的减肥。你也可以适当加强上肢及腰背肌的功能练习。煎掉腿上的肉要严格控制饮食,主要以低盐低脂低糖饮食为主,平时多吃粗粮为主是配合蔬菜,应避免吃过于辛辣刺激性食物。要进行有氧运动,如慢跑,慢走,骑自行车跳绳,转呼啦圈,游泳等。一个选择拔罐治疗,穴位埋针,穴位埋线以及推拿减肥对腿部的赘肉都有较好的缓解。

其它精选问题

推荐 8岁儿童膝盖骨内侧突出

8岁儿童膝盖骨内侧突出可能是生理性生长痛、佝偻病、胫骨内翻、骨骺损伤等原因引起,建议家长及时带孩子就医检查明确病因。

1、生理性生长痛

儿童骨骼快速生长时可能出现暂时性膝盖内侧突出,通常无红肿热痛。家长需避免孩子剧烈运动,局部热敷缓解不适。

2、佝偻病

维生素D缺乏导致骨骼软化变形,表现为膝盖内翻、方颅等。可能与日照不足、营养不良有关,需补充维生素D和钙剂,如维生素D3滴剂、碳酸钙D3颗粒。

3、胫骨内翻

下肢力线异常导致胫骨向内弯曲,常见于肥胖或过早负重儿童。轻症可通过矫形支具矫正,严重者需手术截骨。

4、骨骺损伤

外伤或过度运动可能导致生长板损伤,伴随关节肿胀活动受限。需制动休息,必要时进行骨骺固定手术。

建议家长避免让孩子长时间跪坐或过度运动,保证均衡营养摄入,定期监测下肢发育情况,发现异常及时至儿科或骨科就诊。