健康知道
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怀孕后腰疼可能与激素水平变化、姿势改变、肌肉劳损、腰椎间盘突出等因素有关。孕期腰疼通常表现为下腰部酸痛或僵硬，多数可通过调整姿势、适度运动、物理治疗等方式缓解。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
2、重心前移子宫增大会使身体重心前移，加重腰部肌肉负担。可通过穿戴托腹带、练习孕妇瑜伽改善。
3、肌肉疲劳长期维持错误姿势可能导致腰肌劳损。热敷和低频按摩有助于缓解肌肉紧张。
4、腰椎病变原有腰椎间盘突出可能在孕期加重，通常伴随下肢麻木。需在医生指导下进行康复训练，必要时使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
孕期应保持适度活动，避免提重物，选择硬度适中的床垫。如出现持续剧烈疼痛或伴随排尿异常，需及时就医排除泌尿系统疾病。
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