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胃胀气可通过艾灸中脘穴、足三里穴、内关穴、公孙穴等穴位缓解。艾灸能温通经络、调和气血，改善胃肠功能紊乱。
1、中脘穴：位于脐上四寸，属任脉，主治胃脘胀满、消化不良。艾灸该穴可健脾和胃，促进胃肠蠕动。
2、足三里穴：位于膝盖下三寸，属足阳明胃经，主治胃肠疾患。艾灸该穴能补益脾胃，缓解腹胀嗳气。
3、内关穴：位于腕横纹上两寸，属手厥阴心包经，主治胃痛呕吐。艾灸该穴可宽胸理气，调节胃肠神经功能。
4、公孙穴：位于足内侧缘，属足太阴脾经，主治腹胀腹痛。艾灸该穴能健脾化湿，改善胃肠动力障碍。
艾灸前后需注意保暖，避免空腹操作，若症状持续或加重应及时就医排查器质性疾病。日常饮食宜清淡，少食多餐，避免产气食物。
胃溃疡的预防方法主要有调整饮食习惯、控制药物使用、缓解精神压力、定期体检筛查。
1、调整饮食避免辛辣刺激、过酸或过硬食物，规律进食减少胃酸分泌异常。可适量摄入富含维生素A的西蓝花、南瓜等保护胃黏膜。
2、慎用药物非必要情况下避免长期服用阿司匹林等非甾体抗炎药，必须使用时需配合胃黏膜保护剂如铝碳酸镁。
3、减压调节长期焦虑紧张会刺激胃酸过度分泌，通过运动、冥想等方式缓解压力有助于维持胃肠功能稳定。
4、病原筛查幽门螺杆菌感染是主要致病因素，建议高危人群定期进行碳13呼气试验，阳性者需规范根除治疗。
日常注意戒烟限酒，出现上腹隐痛、餐后腹胀等症状时及时就医，避免自行服用抑酸药物掩盖病情。
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