健康知道
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2型糖尿病的三级预防主要包括一级预防、二级预防和三级预防，分别针对高危人群、早期患者和并发症患者采取不同干预措施。
1、一级预防：针对糖尿病高危人群，通过生活方式干预降低发病风险，包括控制体重、增加运动、改善饮食结构等措施。
2、二级预防：针对已确诊的2型糖尿病患者，通过血糖监测、药物治疗和生活方式管理，延缓疾病进展。
3、三级预防：针对出现并发症的患者，采取综合治疗措施控制病情发展，包括药物治疗、手术治疗和康复治疗等。
建议定期进行血糖检测，保持健康生活方式，出现异常及时就医，在医生指导下制定个性化预防方案。
肥胖症患者锻炼期需注重膳食营养搭配，建议增加优质蛋白、膳食纤维摄入，控制碳水化合物和脂肪比例，可适量食用鸡胸肉、西蓝花、燕麦、低脂牛奶等食物，必要时遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助治疗。
一、优质蛋白鸡胸肉、鱼类等优质蛋白有助于维持肌肉量，减少锻炼期肌肉流失，每日建议摄入量占总热量20%-30%。
二、膳食纤维西蓝花、燕麦等高纤维食物可延长饱腹感，调节肠道菌群，每日建议摄入25-30克，分次随餐食用。
三、碳水控制选择低升糖指数主食如糙米、全麦面包，避免精制糖摄入，碳水化合物供能比控制在40%-50%。
四、脂肪管理优先选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸，限制动物脂肪摄入，脂肪供能比不超过30%。
锻炼前后及时补充水分，避免高糖饮料，定期监测体脂率变化，必要时在营养师指导下调整膳食方案。
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